Spor Yapmanın 10 Önemli Nedeni

21 Ara 2014

Biz Türklerin spor yapma anlayışı tam da bu fotoğraftaki karedeki gibi. İstediğim kadar yer ve spor yaparak kilolarımdan kurtulurum düşüncesi kaplıyor her yanımızı.  Kilo vermenin %70 beslenme, %30’u spordur.  Yani amacanız ince kilo vermekse beslenme şeklinizi gözden geçirerek düzen içerisine almalısınız. Sporu ise; istediğiniz zaman yapıp bırakabilecek bir şey gibi görmekten vazgeçmeniz gerekiyor. Sporu yaşam tarzı haline getirmeniz hayata bakışınınızı bile pozitifleştirir. Aslında yaşam tarzımız ülkenin refah düzeyi ile alakalı olsa bile bazı tembellik ve bahanelerden kurtulmak gerekiyor. Peki, neden spor yapmalıyız ve hayatımızı spora nasıl alıştırırız?

10846383_858817497502527_8889479268909889723_n

Spor yapmanın 10 Önemli Nedeni;

  1. Klasik olacak ama öncelikle sağlıklı olmak için spor yapılmalıdır.  Sağlıktan kasıt nedir? Hareketsiz kalan vücudu hareket ettirdiğiniz zaman tüm ağrılarınızdan kurtulursunuz. Bel, boyun, kol gibi eklem ağrılarımızın yavaş yavaş azaldığını ve uykularımızın daha dinç olduğunu kısa sürede anlarız.
  2. Dengede kalabilmek için sporu yaşam tarzımıza yerleştirmek kaçınılmaz olmalı. Doğal vücut dengemiz 25 yaşından sonra yavaş yavaş kaybederiz. Yaş ilerledikçe düşmeler, dengeyi kaybetme gibi durumlarla sık sık karşılaşırız. Bu durumdan kurtulmak, sakatlanmaları azaltmak, kasların güçlenmesi için denge egzersizlerini spor programına eklememiz ilerleyen yıllarda dinç kalmamızı sağlar.
  3. Dinç kalabilmek, zinde bir güne başlamak, kondisyonumuzun güçlenmesi için kesinlikle spora hayatımızda önemli bir yer açmalıyız.
  4. Stres atmak, için kolay bir yol istiyorsak spor yapın. Koşmak, yürümek ya da evde ufak egzersizler yapmak gündelik sorunlardan uzaklaşmaya müthiş katkı sağlar.
  5. Toksin atmanın baş tacıdır spor yapmak. Elbette her zaman spor yapınca çok terleyeceğiz diye bir kural yok. Ancak ara sıra koşun ve temponuzu düşürerek vücudunuzu çok yormadan yürüyün. Sonra cildinize bakın ve yenilenin. Vücudunuzdaki toksinleri atmak için doğal yöntem gibisi var mı? 🙂
  6. Yorulan vücudumuzu dinlendirmek için saatlece uyumak yerine kısa yürüyüşleri yaparak dinlenin.
  7. Mutlu olmak için spor yapın. Bence spor yapmakla mutluluk bir arada kullanılmalı. Birkaç gün spor yaptığınızda çevrenizdeki olumsuzluklardan kurtularak daha pozitif bakacaksınız hayata 😉
  8. Kilo vermek spor yapmanın ilk kuralı gibi gözükse bile bunu biraz daha arka plana alın. Çünkü biz Türkler spor yapmayı, kilo verip almakla orantılı olarak görürüz. Ne zaman kilo alırız o zaman spor yapar, verince de tekrardan bırakırız. Bu psikolojiyi aşmak isteyenler kilo vermek için spora başlamak yerine sağlıklı kalmak için sporu hayata yerleştirmeli 🙂
  9. Ağrılardan kurtulmak. Son zamanlarda sürekli masa başı çalışmalar birçok hastalığı ve ağrıları beraberinde getirdi. Şahsım adına bel ağrısı yaşayan biri olarak hiçbir bel fıtığı belirtisine rastlanmamasına rağmen sebebi çok fazla hareketsiz kalmak. Hasta olmak istemiyorsak ve ilerleyen yıllarda bu tarz ağrılarla yaşamaktan korkuyorsak spor yapmayı bir deneyin.
  10. Kasları güçlendirmek, daha düzgün bir fiziğe sahip olmak için boş hayaller kurmak yerine biraz yerinizden kalkıp hareket etmeye ne dersiniz? Mesela bel oyuntunuzun olması için ayağa kalkın ve dik durun. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve dizlerinizi kırmadan 1 sağa 1 sola doğru esneyerek belinizi çalıştırın. 15 ile 20 defa yaparak günde 3 set tekrarlayın 🙂

bel egzersizi

Kısacası spor yapmayı neden istiyoruz? Ne zaman yapmalıyız? gibi sorular sorarak kendinize bir liste oluşturun. Birde para ile spor yapmayı lütfen bir arada kullanmayın. Bu cümleleri kullanan olumsuz insanlara karşı nefesimi tükettiğimde çok yoruluyorum. Her şeye para orantılı bakanlar ilk olarak bu düşüncelerini değiştirmeli. Birde biz Türkler spor yapmayı spor merkeze gitmeyle alakalı olarak görüyoruz. Birçok yabancı annelerin videoalarını takip ettiğimde küçücük bebeğiyle mekik çektiğini gördüm. Üstelik harika bir fizik, mutlu bir kadın profili görmek hayatına yaptığı yatırımları fazlasıyla aldığını belirtiyor. Kısacası spor yapmak için bir spor merkezine gitmek zorunda değilsiniz. Bebeği olan anneler 10 dakika egzersizlerle vücuduna güzel bir yatırım yapabilir. 🙂

Paylaş

Lise yıllarından itibaren Tekstil ve moda tasarım üzerine eğitim aldım. Gazi Üniversitesi Tekstil bölümünü okurken aynı dönemde Olgunlaşma Enstitüsü Moda Tasarım kursuna gittim. Ev tekstili kurslarına katıldıktan sonra kendi tasarımlarımı online olarak yapmaktayım. Şuan ev tekstili tasarımları yapsam bile kısa bir gelecekte giyim üzerine tasarımlarımla devam edeceğim. Kısa zamanda butiğimi açmak hayalim olsa da en büyük hayalim geleceğin moda eğitimcisi olup dünyaca moda okullarında seminerlere katılmak. 3 yıldır online olarak çeşitli sitelere makale yazdığım gibi 1 senedir kişisel moda bloğum var. Dikmek, kesmek, tasarlamak benim için meslekten çok bir tutku, ilk aşk, hayatım üzerine kurduğum tüm hayallerim diyebilirim.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir